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'Baño de bosque', la terapia que mejora el trastorno de ansiedad

Científicos de la Universidad de York creen que bastarían algunos minutos diarios de inmersión en la naturaleza para percibir cambios significativos.
Por HISTORY Latinoamérica el 02 de Noviembre de 2021 a las 08:00 HS
'Baño de bosque', la terapia que mejora el trastorno de ansiedad-0

Mediante una nueva investigación, científicos de la Universidad de York afirman que el aporte de vegetación a la vida cotidiana podría acercar a ciertos beneficios importantes en los comportamientos de salud. Los expertos explican que las actividades más “naturales” podrían ayudar a desarrollar la salud mental entre los adultos.

 

Bañarse en el bosque

Baño de bosque
Mujer caminando sola en el bosque

Según los científicos, es importante realizar cualquier actividad que invite a la personas a salir de su casa y la mantenga activa, mientras se encuentra rodeada de naturaleza y vida silvestre. Entre las distintas prácticas, se incluye jardinería, caminar o trotar, actividades de conservación y “bañarse en el bosque” (acercarse a un área boscosa y disfrutar del ambiente).

Tiempos de actividad

Baño de bosque
Hombre tomando un baño en una cascada

Los investigadores informaron que basta con realizar aproximadamente entre 20 y 90 minutos de actividad regularmente, durante ocho a doce semanas, para comenzar a disfrutar los beneficios de la práctica natural. Entre los resultados más sobresalientes, la persona podría notar una mejoría en el estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y el aumento de la positividad general.
 

Fuente
infobae.com
Créditos Imagen
Istock